Сб. Фев 24th, 2024

This post was originally published on this site

Долгое время считалось, что употребление орехов способствует набору лишнего веса, однако это представление оказалось ошибочным. Этот миф, вероятно, появился из-за того, что орехи имеют высокое содержание калорий и жиров, но, как установили ученые, эти жиры усваиваются совсем не так, как из других продуктов. А потому орехи наоборот способствуют похудению.

Об этом пишет New York Post.

Сразу несколько исследований показали, что орехи не только не вызывают увеличения веса, но и могут способствовать снижению жировой массы в области живота. Ученые из Медицинского центра Университета Вандербильта провели специальное исследование, чтобы рассмотреть влияние орехов на массу тела и общее здоровье. Результаты исследования показали, что участники, потребляющие орехи, имели заметные преимущества для здоровья. У женщин употребление орехов способствовало снижению жировой массы в области живота, а у мужчин – уменьшению уровня инсулина в крови.

Также выяснилось, что группа людей, употребляющая орехи, эффективнее превращает потребляемый жир в энергию по сравнению с теми, кто употребляет перекусы на основе углеводов, что может способствовать процессу снижения веса.

Это исследование подтверждает, что орехи, такие как фисташки или миндаль, могут стать неотъемлемой частью здорового образа жизни и не обязательно приводят к лишнему весу, отметила Хайди Дж. Сильвер из Медицинского центра. Они особенно рекомендованы тем, кто худеет активно, т.е. не просто ограничивают питание, н и занимаются спортом.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

От isroil

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *