Вт. Апр 23rd, 2024

This post was originally published on this site

Натуральные кислоты в продуктах, таких как фрукты, овощи и напитки, также могут быть причиной изжоги, говорит доктор Бани Роланд, гастроэнтеролог из Университета Джонса Хопкинса. Определить уровень кислотности продукта можно с помощью pH-метра. Чем ниже уровень pH, тем выше кислотность продукта. Избегание продуктов с низким pH (5 и ниже) может помочь избежать изжоги.

Продукты, которые могут быстро облегчить изжогу:

  1. Фенхель: Этот овощ с лакричным вкусом может улучшить пищеварение и имеет низкий уровень кислотности (pH 6,9).
  2. Имбирь: Имбирь известен своими противорвотными свойствами и может помочь при изжоге.
  3. Петрушка: Это трава также может помочь улучшить пищеварение и облегчить изжогу.
  4. Алоэ вера: Это растение давно используется для лечения проблем с желудком. Оно доступно в виде добавок и может помочь с изжогой. Однако убедитесь, что выбранная форма алоэ вера не содержит латекса или антрахинонов, которые могут вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта.

Хотя эти продукты могут быть полезны, гастроэнтеролог Джей Куммерле из Университета Содружества Вирджинии подчеркивает, что они могут не подходить всем. Перед внесением изменений в диету рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Ранее “Курсор” писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

От isroil

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *