Кофе Хотя кофе часто ассоциируется с утренним бодрствованием, его употребление натощак может вызвать гастрит из-за высокой кислотности. Более того, кофе может нарушить гормональный баланс. Эксперты рекомендуют употреблять кофе после завтрака…
Морская рыба Тунец, форель и лосось — это не только источник белка, но и ценный источник Омега-3 жирных кислот, которые способствуют нормализации артериального давления и уровня холестерина в крови. Однако…
Источник энергии Завтрак является источником углеводов, которые превращаются в глюкозу - ключевое топливо для мозга и мышц. Он способствует улучшению концентрации, скорости реакции и памяти, предоставляя необходимые аминокислоты для производства…
Предыдущие исследования уже указывали на полезность рыбы, однако ранее не было точных данных о том, насколько ее использование вместо красного мяса может снизить общее заболеваемость. Новое исследование, проведенное японскими и…
"Питание имеет прямую связь с состоянием здоровья. Всемирная организация здравоохранения утверждает, что на 70% здоровье человека определяется тем, что он ест на протяжении многих лет", - отмечает доктор. Среди привычек…
Польза для кишечника В составе фисташек находятся и нерастворимая, и растворимая клетчатка, благоприятно воздействующие на кишечник. Нерастворимая клетчатка способствует регуляции стула, в то время как растворимая помогает поддерживать баланс полезных…
Исследователи из Медицинского университета Харбина анализировали данные национального исследования здоровья и питания США за период с 2003 по 2014 год, в котором участвовали 21,5 тысячи американцев в возрасте 30 лет.…
Ягоды — отличный выбор для завтрака. Вы можете выбрать любые, которые вам нравятся: чернику, клубнику, ежевику, малину, клюкву и так далее. Все они богаты питательными веществами. К примеру, клюква содержит…
Снижение потребления соли в пище может показаться непривлекательным, но его польза может быть сопоставима со снижением риска смерти. По данным недавнего исследования, использование альтернативных заменителей соли при приготовлении пищи связано…
Существует мнение, что «раздельное питание» помогает быть здоровыми и стройными, но научные доказательства его полезности так и остаются под вопросом. В этом вопросе разбирались эксперты ТСН. «Раздельное питание»: факт или…
isroil