Сб. Мар 2nd, 2024

Эксперты назвал ключ к эффективному снижению веса и здоровому образу жизни

По мнению американского фитнес-тренера Ментуса, одно из наиболее эффективных упражнений для снижения веса и улучшения общего состояния организма – это силовая ходьба. Это упражнение не требует особых усилий или специального…

Сколько шагов нужно делать в день для пользы здоровью

Каждый, вероятно, хотя бы раз слышал о рекомендации ходить по 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Однако персональный тренер, которая уже проходит в день до 20 тысяч шагов,…

Как силовые тренировки влияют на потерю веса

Силовые тренировки представляют собой важный элемент любой программы фитнеса, особенно для тех, кто стремится к стройному и рельефному телосложению. Врачи советуют включать силовые тренировки в режим дня, поскольку они могут…

Как утренняя рутина может повлиять на продолжительность жизни

Доктор Кьен Вуу, эксперт в области борьбы со старением, делится своей эффективной 10-минутной утренней рутиной, ориентированной на продление активной и здоровой жизни. В начале дня он акцентирует внимание на гидратации,…

Сколько шагов в день, по мнению ученых, действительно достаточно для поддержания формы – исследование

Руководитель программы упражнений в Норвичском университете, Рэйчел Поедник, поделилась информацией о том, действительно ли необходимо делать 10 000 шагов в день для поддержания здоровья. По данным исследования в Журнале Американского…

6 кардиоупражнений, которые улучшат здоровье сердца

В наше активное и динамичное время не всегда удается выкроить время на походы в тренажерный зал и занятия спортом. Однако поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы играет ключевую роль в общем самочувствии.…